Fazla yeme ihtiyacı ile karşı karşıya kaldığınız bazı zamanlar vardır.Bu durumlarda iştahınızı kesecek en etkili yollardan biri de doğal besinlerle hazırlayarak fazla yeme isteğine bir dur diyebileceğiniz doğal iştah kesici karisimlardır.İşte Size çeşitli doğal gıdalarla tokluk hissi yaratacak karışım tarifi
Malzemeler
- 250 gram çilek
- 250 gram mango (doğranmış)
- 1 adet misket limonu(soyarak çekirdeklerini çıkartın)
- 2 yemek kaşığı keten tohumu yağı
- 120 gram tofu
- 3 çay bardağı buz küpü
Hazırlanması
Malzemelerin tamamını rondodan geçirdikten sonra buz küplerini karışıma ilave edin. Hazırladığınız karışım sonucu ortalama 3 porsiyonluk bir iştah kesici karışım elde etmiş olacaksınız .
Açlık hissi yaşadığınızda veya yemek öncesi bu doğal karışımdan tüketebilirsiniz.
1 porsiyonunda 165 kalori bulunan doğal karışım içerdiği lif ve protein nedeniyle besleyici ve doyurucudur. Keten tohumu yağında bulunan omega-3’ü ayrıca metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakımına destek bir gıda olarakta tüketebilirsiniz. Gün içerisinde aldığınız gıdalarda iştahınızı rahatlıkla kesebileceğiniz doğal karışımla ayrıca göbek kısmında bulunan yağ hücrelerinin parçalanarak boyutunun daha da azalmasına neden olacaktır
Böylelikle sık sık yeme ihtiyacı hissettiğinizde iştah kesen doğal karışım hazırlayarak kendinizi rahatlıkla sınırlayabilirsiniz.
